Grâce à la vidéo de M R Fiammetti « Respire » et à son livre « La Respiration Pour Tous », nous découvrons que notre corps comporte 4 diaphragmes qui travaillent en synergie car liés les uns aux autres.

Le bébé jusqu’à l’âge de deux ans respire avec tout son corps, utilisant ses 4 diaphragmes. Puis du fait de la station debout très vite, nous développons une respiration haute dans le buste en raison de notre quotidien chargé de stress. Ainsi souvent les autres diaphragmes ont une action très limitée.

Cette respiration dans le haut des poumons est elle-même très superficielle, une grande quantité d’air ne quitte pas les poumons.
D’ailleurs quand on parle de diaphragme bien souvent la pensée se limite audiaphragme thoracique, les trois autres sont ignorés.

Pourtant nous disposons tous d’un diaphragme pelvien (urogénital), d’un diaphragme thoracique, d’un diaphragme de la gorge et d’un diaphragme crânien.

Cette pratique vise :

• à activer les 4 diaphragmes pour qu’ils s’assouplissent, gagnent en mobilité et augmente la capacité respiratoire donc les échanges gazeux ainsi votre corps et votre cerveau seront mieux oxygénés;
• à mobiliser les organes et viscères en les massant afin de débloquer les stases d’énergie, de stimuler la circulation du Qi, qui entraîne celle du sang et de la lymphe. Ainsi ils se détendent, s’assouplissent, libèrent des toxines et se redynamisent grâce à la circulation du qi et des fluides du corps;
  
• à étirer les tendons et les muscles du tronc et de l’abdomen, dont les grands droits, les psoas afin de libérer les toxines qu’ils renferment;
• à dénouer les nœuds, supprimer les tensions liées aux émotions, au stress. Les stases d’énergie responsables de ballonnements, constipation, douleurs et autres maux vont disparaître et permettre la circulation des fluides, disperser les blocages et équilibrer le flux du qi dans les organes;
• à calmer l’esprit, détendre le corps et retrouver un sentiment d’unité et de bien-être.